Blog | コンディションケアBLUE　NASH

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5月14日読了時間: 2分

前十字靭帯（ACL）断裂・損傷や半月板損傷など膝のリハビリトレーニング

こんにちは！今回はスポーツリハビリ、特に膝についてです！ BLUE　NASHでは、スポーツを楽しんでいる方やアスリート、学生選手などもいらっしゃっています。よりスポーツパフォーマンスをあげたい方、また怪我からの復帰のためリハビリトレーニングとして来て頂いております！...

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2022年10月24日読了時間: 2分

姿勢改善・疲れにくい動ける身体へ

綺麗な姿勢、上手な身体の使い方が燃費の良い、疲れにくい身体になっていくこんにちは！BLUE　NASHです！今回は姿勢が変わるだけでパフォーマンスがあがることについてお伝えしていきます！なんだか階段が疲れてきた、、異常に疲れやすく感じる、、眠りが浅い、、、途中で目覚め...

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2022年8月19日読了時間: 2分

妊娠初期の悪阻（つわり）について

妊娠初期（妊娠15週まで）は、胎盤が完成するまでの時期。安定期に入るまでの準備期間 BLUE　NASHでは妊娠初期からのサポートも行っていますが、今回は悪阻についてです！つわり症状は、人によって様々でこれ！という物はないと思います。...

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2022年6月1日読了時間: 2分

手術からの復帰・パフォーマンスアップのサポート

手術後は筋力の左右差が著しく、放置していると10年後・20年後に影響するこんにちは！今回はBLUE NASHでは怪我からの復帰サポートもしていますが、手術後のトレーニングの重要性について。 BLUE NASHでは膝関節靭帯のACL損傷手術後、交通事故による足の骨折手術後な...

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2022年5月5日読了時間: 2分

スクワットができる事（妊娠中・産後も大切）

どんな人でもまずは自分の体重（身体）を支えられる事は大切ちゃんと自分の体重分（身体）をまずは支えれないと、身体は色々な代償をおこして、腰痛・膝痛・肩こりなどにも繋がってきます。また妊娠中や産後赤ちゃんの抱っこなども自分の体重がちゃんと支えられないと、お子さんの分も支えら...

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2022年4月5日読了時間: 1分

骨盤底筋を鍛えるには

骨盤底筋は、横隔膜・呼吸の動きと繋がっているちまたでよく聞く、大事とされる骨盤底筋骨盤底筋が働くためには全身の繋がりから「呼吸」が整う事が前提となります。単独で動くというより、横隔膜・腹部と一緒に動いて（連動）骨盤・内臓を支えてくれます。...

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2022年3月16日読了時間: 3分

妊娠中のトレーニングサポート

妊娠中もウォーキング以外の運動も大切！お産を楽にして、産後の母子へのメリットも大きい！こんにちは、ＢＬＵＥ　ＮＡＳＨトレーナーのyuですＢＬＵＥ　ＮＡＳＨでも産前産後のサポートをしていますが、今日は妊娠中のトレーニングに関してです。...

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2022年3月9日読了時間: 3分

花粉症は完治する！

こんにちは！BLUE　NASHのトレーナーYUです！春の心地もしてきて、だんだん暖かくもなってきましたね。この時期に悩みやすいのが『花粉症』で悩んでる方も多いと思いますが、花粉症は完治できる物で、あっさり次の年に出なくなったりします。今回は1つの要因を説明します！...

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2021年12月28日読了時間: 3分

ー運動をより効果的に！まずは正しい呼吸からー

こんにちは！コンディションケアBLUE　NASHの青きトレーナーyu です！今回は、より運動を効果的にするため、呼吸、またBLUE　NASHで実際にやっている事を書いていきます！「首まわりの緊張・口呼吸」の改善で運動効果は出やすくなる! 現代人は口呼吸している方が多い...

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