Women's
妊活・マタニティ（産前産後）の身体作り
BLUE NASHでは女性の健康作りもサポートしています。
妊娠中の筋トレやエクササイズも状態に合わせてサポート
ご自分の身体をまずは知りながら身体の機能UPへ！
お問い合わせは 最下段 公式Line
妊活中のサポートとは
無理なく・着実に身体の根本改善や体力UPを
図り、妊娠中・お産・産後の土台作りを
妊娠するため、妊娠後のつわりの軽減・母子
共に元気でいるためには、
お母さん自身が妊娠前から
・身体の状態が整っていて元気な事
も重要になってきます。
身体の機能が正しく働いているからこそ、
排卵日にしっかり赤ちゃんができたり
育てるための準備ができます。
そのためには、
・運動によってその方に合った身体の上手な使い方
・正しい姿勢や生活習慣
をご自身が知って、
身体の内側を見ていくも大切です。
BLUE NASHではその気づきの機会や、
・上手な身体の使い方・姿勢を獲得するためのトレーニングやエクササイズ
・トレーニング効果・持続性が出やすいようにトレーニング前に整体によるコンディション
サポートを実施しています。
また、妊娠中の運動強度や実施は、
妊娠前の運動強度や体力も影響
してきます。土台がないと妊娠中いきなり運動というのは中々ハードだったりします。
妊娠前からの土台作りで、
その後の運動継続や、
母子ともに元気な身体作りを
BLUE NASHではサポートを致します。
産前産後サポートも
無理なく、着実に体力・気力・筋力UPを
産後の回復力UPへも
お産は交通事故に合うほどの衝撃ともいわれます。その衝撃に耐えたり、なるべく安産になるためには運動習慣を身に着け、体力・気力・筋力等が十分にある事もとても重要とされています。また妊娠後期になるとお腹が大きくなって体重も増えてくるので、そうなってきても自分自身の身体を支えられる事も重要です。うまく支えらえてないと、腰痛等がでたりその他の不調もでやすくなってしまいます。
また、産後は出産で骨盤のゆるみ、体型の変化が起きたり、子育てで気力・体力も消耗しやすいものです。
なので、BLUE NASHでは
・お産中も強い衝撃に耐えうる有酸素的体力、赤ちゃんが楽に産道を通るための体幹・骨盤の安定性作り
・安産に繋がるための呼吸や骨盤底筋UP
・妊娠後期でも身体を支えられる筋力
・産後の体力回復や、骨盤のゆるみを回復するための
有酸素的体力・全身筋力・骨盤の安定性
・産後の体型変化に、代謝のよい身体へのインナー筋力
づくりをその方に合わせてサポート致します。
お産は交通事故程の衝撃なので、
産後骨盤の安定性や体力が戻るためにはある程度期間も必要です。ただし、妊娠前～産前産後の身体作りがあるとこの回復を早めたり、戻りやすさにも繋がる要因となります。また、子育て中の不調予防にも繋がってきます。
是非、一緒に心身の身体作りができればと思います！
スクワットなども産前産後実施しております。
（マタニティトレーニングの様子）
また、産前産後は腰痛や胃腸系の内臓の不調などがあったりと、何かしらの症状を感じる方もいると思います。そういった方向けにトレーニング以外にも
●自分では調整しづらい部分を整体コンディションメインで元に戻りやすいサポートも実施しております。
内臓やリンパなども含めて、体全体を見て調整していきます。
※妊娠中のトレーニングサポートは、
事前にドクターに相談・既往や現病歴
の申告の元でお願い致します。
※根拠に基づいて妊娠初期でもご相談可能です。
妊娠中や産後、月１～２回程度でコンディショントレーニングに来てくださる方もいらっしゃいます。
お近くでなくてもお気軽にご相談下さい
お問い合わせは
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