綺麗な姿勢、上手な身体の使い方が 燃費の良い、疲れにくい身体になっていく
こんにちは！BLUE NASHです！今回は姿勢が変わるだけでパフォーマンスがあがることについてお伝えしていきます！
なんだか階段が疲れてきた、、 異常に疲れやすく感じる、、眠りが浅い、、、途中で目覚めたり、早く起きてしまう
なんてことはありませんか？？
それは
年齢だから？ストレス？食事？
勿論それらも要因の1つですが、 身体の不調も、年齢に合わせた
・身体の上手な使い方（効率的・機能的）
・姿勢が変わると ストレスへの耐久性UP、 不調が改善したり、 回復力UPする 事ができます。 つまり、不調予防や日常からのパフォーマンスアップを
年齢を重ねても図れます！ また、不調やストレスを感じた時に、 変化に気づきやすくなれるので、 悪化しないように対策をとりやすくすることができますし、
ストレスを溜めにくく
・身体の緊張がとれやすくなり、睡眠の質も変化していきます。
・食べたくなる物も変化していきます。
姿勢が崩れていると 過度に同じ部分を使って痛み、 過度にエネルギーを使って疲れやすさ
が出てきやすくなります。 身体はすべて繋がっていますし、 積み木のように
土台の【体幹や下半身】が整う事で
その上にある、【上半身の肩や首回り】も楽に使える事ができます。
身体が繋がっている感覚がなかったり、土台が整ってないと、なかなかセルフトレーニングの効果も出にくくなってしまいます。
ただ猫背だからと言って
肩回りのエクササイズだけしても変わりづらかったりします。
なので、BLUE NASHでは、
柔軟性や筋力ももちろんですが、
実際に動きの中でも きれいな姿勢を安定してできる
ように、体幹・下半身運動も
・片足で姿勢をまっすぐ保てるようにする為のトレーニングや
・立っての体幹運動なども実施しています！
これらにより、身体は変わりやすいですし、姿勢改善を図る事ができます。
正しい姿勢が、日々の食生活や疲れにくさも変えてくれると思います!(^^)!
是非一緒に効率よい身体の使い方、姿勢作りができればと思います！
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