スポーツ傷害予防・パフォーマンスUPの為の【トレーニング基礎】

トレーナーや医療従事者・コーチの方が、鹿児島の選手のレベルアップや怪我で競技断念を少しでも起きないような、きっかけやサポートのお手伝いができたら、というセミナーとなっています。

部活や週数回のクラブ活動であれば、外部コーチやトレーナー、その他チーム状況によっては1人1人に毎日指導者がついての指導ができない場面もあると思います。

なので、いかに【シンプルで基礎的】な物を落とし込めるかで、選手自身の理解も生まれて、より効率よくトレーニング効果を出せるかに繋がってきます。

何となく筋力、アジリティトレーニングは大切だとはわかっているけど、

・効率的に・効果的にトレーニングをやるためには？プログラムの順番はどうして？

・動きやメニューのポイントは？

・トレーニングはいつから？どのぐらいの頻度で？どんな効果があるの？

などなど疑問があると思います。

今回は、プロバスケB３や大学バスケ部のスポーツ選手に用いていたメニューや、幼児から学生の運動指導、リハビリ経験を踏まえてお伝えしていきます。シンプルな【座学と実践】を合わせてお伝えしていきます。

トレーニングの基礎基本を知っているだけで、その理論に用いて、応用がききますし、スポーツ復帰に必要な強度のリハビリやコンディショニングへの応用や、幅広い世代へのスキルアップを図る要素にもなります。トレーニングは育成年代からも重要です。

鹿児島で

・トレーナー活動を実践している方・したい方

・育成年代のレベルアップを図りたい方、スポーツ指導者

・スポーツ復帰までのリハビリ（アスレティックリハビリテーション）を知りたい方

また一般の方でも実践できる内容なので

シンプルな考え方と実技の共有です。

特に体幹やスクワットトレーニングはどんな世代にも大事なトレーニングです。

体幹を安定させて、スクワットでちゃんと体重を支えれることは不調予防・ケガ予防・コンディションUPにも繋がります・

・お子さんのスポーツパフォーマンスをあげたい方

・またご自身のコンディションを上げたい方

などなどのご参加も大丈夫です。

是非ご参加お待ちしています。

（セミナー概要）

トレーニングは体幹・スクワット・前方移動のメニューを用いてお伝えしていきます

（概要）座学と実践を合わせて

●トレーニングについて

・トレーニングの必要性について

・トレーニングの原理原則について

・トレーニングの要素

・トレーニングの組み立て方、アレンジの仕方

●実際に行っている基礎トレーニング（重要性、役割、ポイント）

・体幹（スタビリティ）について

・スクワット、アジリティ（加速と減速、ターン）について

・育成年代のトレーニングについて（発育について）

（日時など）

・日時：9月10日（土)　13時～16時

・場所：Linkスタジオ　鹿児島市西陵3－28－19　※駐車場あり

・受講費：6500円（税込）振込にて

<講師：池上　悠>　理学療法士・アスレティックトレーナー

・都内整形外科勤務で子どもから大人までのリハビリ・治療指導経験

・B３バスケチームメディカルトレーナー経験（2020～2021）

・都内大学バスケ部メディカルトレーナー担当（2019～）

・都内保育園にて幼児に運動指導経験。

発育発達に合わせて子どもの運動指導から、スポーツ現場でのリハビリやトレーニング指導を実施。

幅広い世代を見た事で、幼児・育成年代の身体作りの重要性を実感して、個性に合わせつつ【シンプルなトレーニングサポート実施】を意識しています。